4nxyA8%dT6CIltiv3vNTkw.jpg
Hvorfor melde deg på kurs?

Yoga er for alle!

Pust er gøy, og meditasjon er deilig!

 

Kom og opplev en Yoga som er ujålete, gøyal og får deg til å kjenne livskraften bruse i kroppen.

Du gir deg selv oppmerksomhet og egentid, samtidig som du kommer i kontakt med pulsen, pusten og styrken din.

Du får i tillegg suveren bevegelse i ledd og muskulatur! 

La deg overraske, det er en kunst det og!

 

Yoga kan gi deg:

 Økt selvtillit, energi i hele kroppen, stabilitet, fokus , styrke, balanse og utholdenhet. 

Redusere stress , styrke immunforsvaret, virke dypt beroligende, forbedre søvnkvalitet, vekke kreativitet og eventyrlyst.

 

Her er det ingen prestasjonskrav eller overtrening.

Øvelsene du lærer på kurs, kan du utføre hjemme når det passer for deg.

Klassene holdes i et rolig og behagelig miljø, så du kan fokusere på deg og din opplevelse.

Du vil få grundig og kyndig veiledning, min fulle og hele oppmerksomhet,  og vi vil trene i små og hyggelige grupper.

Matter og tilbehør er til fri benyttelse.  Du trenger bare å ha på deg behagelig tøy, uten knapper og glidelåser.

Gi deg selv en gave for livet.

Yoga med Renée.

Du fortjener det.

Godt for hjernen

Pusten din er med på å rense hjernen.

Dype åndedrag har større påvirkning enn grunne overfladiske.

Stress nivået ditt senkes og påvirkes positivt ved dyp pust. 

Pusterytmen kan gi flyt  av

spinalvæske i og rundt hjernen.

Hjernen er et organ som ikke kan erstattes, og det trengs utfordringer,

 oksygen og jevnlig hjerneføde

for hjernens utvikling og hukommelse.

Pust, smil, aktivitet, glede, meditasjon, mat og nye bevegelses mønstre

er næring til hjernen.  

Hjernen er stjernen.

Sunt for kroppen

Rent vann,

grønn levende mat,

frisk frukt, nøtter og bær,

er kroppens beste byggestener.

Trening, hvile, humor, meditasjon og god søvn, gir livskvalitet og en velfungerende kropp.

Fysisk aktivitet og sunn mat er en uslåelig kombinasjon.

Kroppen din vil takke deg i mangfold for tid, oppmerksomhet

og egenkjærlighet.

Det er deg og din kropp det gjelder.

Yoga er veien, og veien er livet.

Livet blir til mens vi går.

Hyggelig samvær

Trening i felleskap gir inspirasjon og sosiale verdier som gleder i øyeblikket og langt inn i fremtiden.

Yoga er gøy!

Og bli ikke forundret om du får venner for livet i denne treningsformen hvor

vi alle gjør Yoga med den kroppen

vi har i dag. 

Vi gjør øvelser sammen, dog har vi fokus inn i vår indre verden.

Jomfrureiser er ofte min samarbeidspartner når vi vil  ut på eventyr med Yoga i kombinasjon med Spa, golf, maling og HotWaterYoga.

Velkommen. 

Litt om Yoga timer Online

Om du er på time med meg online, har vi kontakt før timen og du kan stille spørsmål og kommunisere.

Finn en rolig plass. Luft rommet og tenn et lys eller litt røkelse om du liker det.

Gjør det funksjonelt for din trening, husk at dette er kvalitetstid.

Rull ut matten! 

Vi sees der!

madamespa_20160510_4957.jpg
Healthy Morning